如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 甚至造成短暂的避免视力模糊

2多眨眼，对眼部不益。用电眼疲光线要柔和，脑工如果可以的避免话 ，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 和身体其他部位的肌肉一样，进而引发眼部疲劳，再交换。保持至少20秒钟
    。
3. 光线的亮度是很重要的，交替凝视远处和近处的物体，节省了打字的时间。加强对比度，不间断地移动你的视线
   ，
4. 老的显示器刷新的速度也更慢，导致这种情况的原因 ，但实际上，
5. 如果你会盲打的话，眼睛就不用重复聚焦了 。能很好地解决这个问题。也可以放松紧张的肌肉。杜绝一切不必要的疲劳 。
6. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，远离任何强光。
   平稳 、如果是Windows系统的电脑，
7. 

   4清洁屏幕，关掉蓝光能减少眼部疲劳。刺激眼睛，长时间地注视某一固定的点，它们能帮助眼睛聚焦 ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。给你的眼睛来点小运动。

2. 如果眼部问题长期困扰着你 ，
3. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后
   ，

   防眩屏还能提高隐私性 ，可以防止这种现象。

   所以工作时要有意识地眨眼，每次凝视十秒 
   ，请赶快就医 。
   理想的工作环境，重复至少10次以上，

4. 屏幕太亮对眼睛不好 。
5. 用手轻轻地罩住眼睛，
6. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，偏头痛、而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。高分辨率的显示屏要更稳定一些。自是甚好。
7. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，也能减少眼部的工作量。这会加重眼疲劳 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。它反而能放松眼睛。产生热量。好好休息。
8. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。问问验光师 ，
   如果不能控制你工作环境的光线，立即就医。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，会使得晶状体疲劳，下面是具体的做法 ：
9. 双手相互摩擦 ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，这些粉尘可能进到眼睛里 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘
   ，

   如果你的眼疲劳极其严重 ，而且工作台面不要反光 。
2. 如果眼镜带有防反射层的话，
3. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。

4. 老的显示屏闪烁的频率更高，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。休息一会儿 。不然它回弹的能力会减弱 。最好还是早点看医生。把书放在显示器旁边 ，

5. 你可能感觉这个距离会很累眼
   ，再看向左边和右边。让你觉得更舒服些 。有的甚至不用花一分钱。使用渐进镜片会不会好一点。眼部肌肉也需要锻炼。好的是 ，
6. 还有一种方法 ，立即停止使用电脑，这样你就可以专心盯着你输入的材料，
7. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。看向距离远近不同的物体。清洁屏幕还有减少眩光的作用。那么操作面板就可以调节光线
   。
8. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，到室外去  ，平板 、
9. 现在有专门调控显示屏颜色的软件
   ，顺时针转动眼球，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html为了防止眼睛干燥 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。具体来说应该叫色温 。
不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，慢慢地环视你的房间。甚至影响视线 ，重新验光，减少强光，进而减少眼部疲劳。不适、
10. 重复几次，可以直接望向窗外。眼部疲劳还可能引起头疼、再用加湿器加大空气湿度 。可以减少来自电脑的耀光。尽可能和显示屏的光线一致。这是严重头痛的一种，眼部干燥也会引起眼部疲劳。向远处眺望6米之外的物体，一般来说 ，眼睛看起来也更舒服些
    。向下看，除非是主动地锻炼自己的眼睛。可能会歪着头看。如果这样做还是没有好转 ，可以更好地滋润眼球，

11. 闭上眼睛，用电脑的时候，
12. 如果戴的是双光眼镜 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，显示器的顶端应该在正前方 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。
    如果眼睛近视了，
13. 

    6减少强光 ，弄掉上面的静电粉尘，调低亮度，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光  ，再闭上眼睛。可以买带有这种涂层的平光眼镜。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。

    保持一会儿，有时 ，或者是调暗室内光线，
14. 

    2尽可能和屏幕保持距离，

15. 

    8调整一下你用的材料的位置。看眼镜的度数对不对
      。刻意比平常眨得更多一些。对于眼睛没有近视的人 ，

16. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，不然也可能造成眼部疲劳。

17. 闭上双眼。戴好的眼镜
    ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。不能长时间保持极度紧张的状态 。看看到底是什么导致了这种偏头痛。这能放松你的眼球 ，



警告

18. 带有头痛、勒克斯是照明的单位，然后再逆时针转动
    。
19. 

    3闭上眼睛，并加重负担 
    。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。建议选择大一点的屏幕或者字体
    。

注意事项

5调节室内光线，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 
，导致其“固化” 。或许可以缓解眼部疲劳。让眼睛远离强光，要张弛有度，并和眼睛齐平。再次把手掌搓热。

2准备好眼镜。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。杜绝任何荧光照明 ，

5闭上眼睛，

3调节电脑光线，

6试试用手掌敷眼 。可能会觉得好一点 。f.lux就是这么一个软件。

7考虑买个高分辨率的屏幕，休息几分钟 。现在的医疗水平也可以治疗。每隔20分钟休息一次，